Беречь свое здоровье может каждый из нас

Первая волна простудных заболеваний прошла, но медики бьют тревогу и предупреждают казанцев о второй волне гриппа, от которой уже сейчас страдают как взрослые и дети.

Наступило время, когда необходимо всерьез задуматься о своем здоровье и о том, как уберечь себя от различных простудных заболеваний, которым мы чаще всего подвергаемся. Стоит помнить, что самое распространенное и довольно серьезное заболевание в данный период это грипп. Для того, чтобы уберечь свой организм от данного заболевания, врачи настоятельно рекомендуют уделять больше внимания своему здоровью и провести вакцинацию против данного вируса.

Вирусом гриппа подвергаются люди различных возрастов, но особенно страдают те, у кого слабый иммунитет. В первую очередь это связано с тем, что в рационе питания современного человека хронически не хватает многих биологически активных веществ – витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот. Естественно это неизбежно отражается на здоровье человека: нарушается обмен веществ, снижается устойчивость к стрессам. В результате риск заболевания только увеличивается. Но существует немало способов профилактики, для того чтобы избежать заболевания гриппом.

В период активности гриппа врачи рекомендуют употреблять витамины, которые помогут восполнить дефицит веществ, играющих важную роль в защите организма. Например, врач терапевт Эльмира Гаязова советует включать в свой рацион больше овощей и фруктов, а также употреблять разнообразные продукты питания, которые богаты витаминами и макроэлементами. Употребление сухофруктов и компоты из шиповника, в котором содержится большое количество витамина С - очень хорошие средства для профилактики гриппа. По словам терапевта, человек в данный период, должен получать как можно больше полезных веществ, которые помогут укрепить его организм.

Не забывайте обращать внимание на то, чем питаются ваши дети. Как правило, подростки привыкли употреблять пищу, в которой содержится большое количество красителей и амортизаторов. Такие продукты лишают организм ребенка питательных веществ и витаминов. А это может привести не только к снижению иммунитета, но и вызвать болезни связанные с пищеварительной системой.

Многие не понаслышке знают, что грипп относится к воздушно-капельным инфекциям. Следовательно, вирусом можно легко заразиться в транспорте, магазинах и в других общественных помещениях. Для того, чтобы обезопасить свое здоровье врачи инфекционисты настоятельно рекомендуют пользоваться специальной медицинской повязкой, которую необходимо периодически менять. Но, к сожалению, как показывает практика, российский народ крайне редко прибегает к такому способу защиты. Совершенно другая ситуация обстоит в других странах. Например, в Японии многие люди не стесняются носить защитные медицинские повязки. Наверно поэтому эпидемия гриппа и других простудных заболеваний в Японии обходит стороной основные массы населения.

В профилактике гриппа важна гигиена. Для того чтобы обезопасить себя от микробов, медицинские специалисты советуют прочищать нос соленой водой утром и вечером, чаще мыть руки. Хорошо если в период эпидемии вы будите пользоваться специальной бактерицидной оксолиновой мазью и мылом, которые можно приобрести в аптеке. Также необходимо поддерживать в доме чистоту, чаще проветривать комнаты, особенно перед сном. Следует регулярно гулять на свежем воздухе и закаляться. Не забывайте одеваться по погоде. Не стоит испытывать свое здоровье на прочность: ходить без головного убора и оголять шею, но укутываться тоже не нужно. Одевайте по возможности хлопковые вещи, они прекрасно сохраняют тепло.

По словам врачей, вакцинация против гриппа является основной и самой эффективной защитой против вируса. Поэтому данную процедуру желательно пройти каждому. Исключение составляют только беременные женщины, а так же люди, страдающие аллергией на яйца. Ведь основу вакцины составляет яичный эмбрион. Но для того, чтобы избежать недоразумений, на всякий случай обратитесь к врачу аллергологу за подробной консультацией.

Люди, которые прошли процедуру вакцинации, более устойчивы к вирусу гриппа, а при болезни переносят его в легкой форме, без осложнений.

Такое заболевание как грипп требует незамедлительного лечения, в противном случае вирус будет распространяться в организме, а это может вызвать осложнения и привести к серьезным проблемам. Например, к воспалению легких и бронхита. Могут обостряться сердечнососудистые заболевания. Иногда происходит воспаление носовых пазух (гайморит) или воспаление мозга и его оболочек (менингоэнцефалит). В период развития болезни гриппа совершенно недопустимо самолечение. Медицинские специалисты предупреждают, что прием антибиотиков при не осложненном гриппе не только вреден, так как антибиотики не действуют на вирус гриппа, но и опасен. Поэтому если вы почувствовали слабость, головные, суставные или мышечные боли, то немедленно обратитесь в ближайшую поликлинику, где врач назначит вам необходимый противовирусный препарат.

Ирина ГАВРИЛОВА